Alimentele grase vor duce la cresterea nivelului colesterolului in organism. El se aseaza pe peretii vaselor de sange ingreunand circulatia sangelui si punand presiune mai mare pe inima. Scaderea colesterolului in organism se poate face fie printr-un tratament medicamentos, fie prin schimbarea totala a stilului de viata si, in mod special, a alimentatiei.
Cele mai mari riscuri la care te expui daca ai un nivel ridicat al colesterolului sunt infarctul miocardic si accidentul vascular cerebral, asadar el este extrem de pericol pentru sanatatea noastra.
Desi multe persoane considera ca a avea o alimentatie sanatoasa este sinonima cu a manca doar frunze sau manacaruri fara gust, trebuie sa stii ca alimentele sanatoase sunt si ele gustoase si nu numai grasimile sunt delicatese.
Iata care sunt alimentele care te ajuta la scaderea colesterolului in organism.
sursa: http://www.sfatulmedicului.ro/
Vorbim in general despre fructe si legume proaspete si mai putin despre carne. In mod special, carnea rosie, grasa este total nerecomanda celor care au probleme cu colesterolul. Fructele si legumele de sezon sunt alegerea cea mai buna daca tintesti scaderea treptata a colesterolului. Nu numai sa sunt foarte sanatoase, insa daca faci cumparaturile in piete vei face si ceva economii.
Merele, perele si fructele de padure te vor ajuta sa tii colesterolul sub control, iar conopida, telina si broccoliu-ul sunt aliatele tale pentru scaderea colesterolului. Nu discutam despre salate cu sosuri grele facute din maioneza, ci despre salate cu ulei de masline sau chiar fara dressing deloc.
Fasolea si nautul sunt si ele recomandate pentru scaderea colesterolului. La fel de sanatoase sunt si oleaginoasele, in special fisticul. Cand vrei sa rontai ceva, alege fisticul crud si nesarat.